Бессонница

Спать утром хорошо и приятно, но вечером не каждому удается легко и быстро заснуть.

Ночные муки совести и воспоминания о неприятных событиях свойственны каждому человеку. Казалось бы в девять вечера смертельно хотели спать, а в одиннадцать ели доползли до постели, но как только улеглись, подобрали одеяло, вам не дают уснуть совершенно странные и дурацкие вопросы.

Как правило мы продолжаем прокручивать в голове различные мысли, придумывать диалоги, что надо было ответить обидчику 17 лет назад, что надо было сказать жене или мужу перед уходом. Бодрствуем, потому что вспоминаем каждое свое глупое решение, которое принимали в жизни. Наш мозг просто издевается над нами.

Некоторые не спят потому что у них бессонница, а некоторые потому что у них интернет, к счастью, по-моему эта привязанность к интернету немного уменьшается.

Бессонница, (по английски Insomnia —  очень красиво звучит) — чем-то похожа на импотенцию — хочется, но не можется. А что делать? Как избавиться от этих приставучих мыслей, которые лезут в голову и мешают уснуть? Или сейчас получила развитие так называемая бессонница бизнесмена, человек добрался до постели и от усталости крепко заснул, но полчетвертого утра, когда уже не ночь, но еще и неполноценное утро, проснулся — и поехали — начался анализ дневной ситуации (чем-то напоминает гражданский брак: и не муж и не любовник), вставать рано, а заснуть уже не можешь.

Всему виною стрессы и внутренняя напряженность. Молоко с мёдом не помогает, а на таблетки подсаживаться не хочется.

Сон, как и большие деньги, любит тишину, а ещё темноту, тепло, свежий воздух, спокойствие и комфортную постель. Мелатонин — гормон, регулирующий сон и бодрствование при свете не вырабатывается.

А что у вас со сном, вернее с его отсутствием?

Бессонница: 5 комментариев

  1. Мила 03.07.2016 at 18:58

    Ой,я была уверена,что с этим делом как и с другими у тебя все в порядке… Вы же всякие практики проходите, Упражнения делаешь и палкой красиво размахиваешь-врагов отгоняешь. И мужчина любимый есть,чтобы колыбельную спеть на ночь. Мужчинам по-моему легче. Коснулся подушки-и вот уже утро. Мой сын часто ночами не спит. Все бодрствуют с подругой. Это не то,что ты подумала. Это игра в дурацкие бои. А подруга готовит поздний ужин,и с доставкой в комнату. Часто я некрепко сплю перед отъездом куда-либо. А уж если ночью кто-то или что-то разбудит,то как ни ворочайся только к утру заснешь и бац! Будильник. А вот интересно что скажут мужчины по этому вопросу. В Крыму я прерывисто спала,потому что приходилось слушать храп любимой племянницы. И беруши не помогли. А может это возрастное?

    • Людмила 03.07.2016 at 19:27

      Мил, спасибо за отзыв. Да, мужчинам в этом плане, действительно легче, засыпают даже не коснувшись подушки, а по дороге, пока голова клонится к подушке. Конечно, работаю над проблемой, полежу рядом с АВ, заражусь от него могучим похренизмом и сплю спокойно, но у нас разные временные графики.

  2. Слава 03.07.2016 at 19:09

    Сплю как младенец! (Просыпаюсь каждый час, кричу и ищу поесть) Шучу-шучу 🙂
    На самом деле — сплю сейчас прекрасно. Всё дело в балансе нагрузок и отдыха. Раньше было не так. Мог проворочаться всю ночь.
    Но потом научился переключаться: чётко быть в работе, а потом чётко переключаться на режим отдыха и сна.
    Для этого создал целую систему ритуалов отхода ко сну. Например, за час до сна никакого компьютера, а тихое созерцание природы и внутренней тишины. Никакого Wi-Fi в кровати. И физическая нагрузка помогает. И ещё надо нагружать себя реальными посильными (но трудными!) задачами. Мозг любит нагрузку — надо её обязательно давать.
    И к психотерапевту сходить можно (я ходил, мне — помогает).

    • Людмила 03.07.2016 at 19:29

      Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь, и к доктору схожу, только наверное уже к психиатру

      • Слава 03.07.2016 at 20:07

        К психиатру тебе не надо по-моему 🙂

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт